|
VE NİHAYET… …bir maraton daha koştum! Bir takvim yılında ilk kez 2 maraton koşmuş oldum, hem de araya bir 50km’lik dağ ultrası, iki triatlon, iki boğaz geçişi (yüzme) ve bir açık deniz yüzme yarışı koyarak. Birkaç kez bunları sıraladığım yazılarım olmuş olabilir, ama hoşuma gidiyor ne yapayım 🙂 Açıkçası bu yıl koşu hızı anlamında kayda […] (26 Haziran 2011 Pazar günü katıldığım yarışla ilgili yazım) GPS verileri: Mesafe: 7.551km Süre: 3:08:14 Bu yarışta biraz risk alıp Garmin’i kayışsız haliyle bonemin içinde, ensemde taşıdım. Gözlüğümün kayışı arkada 2’ye ayrıldığından bu iki şerit içine hapsedince Garmin’in düşme ihtimali kalmıyordu. Tek risk, yarışın herhangi bir anında sudayken bonemi dikkatsizce çıkarmam sonucu aleti denize düşürmemdi. […] Bu yarışa aylar öncesinden kayıt yaptırmış olmama rağmen katılıp katılamayacağım 1 hafta öncesine kadar belli değildi. Sebebi, uzun süredir ertelediğim bir ameliyatı ani bir kararla yarıştan 3 hafta önce olmam. 10 Nisan’da katılmayı hedeflediğim Rotterdam Maratonu’ndan yeterince önce, fakat Runtalya’ya oldukça yakın bu ameliyat sonrası iyileşme sürecim mutluluk verici şekilde hızlı oldu […] Nabız konusunda çoğumuz yüzeysel bilgilere sahibiz. Bu konuda okuduklarımdan, öğrendiklerimden bir özet yapıp sizlerle paylaşmak istiyorum. NABIZ NEDİR? Kalbimizin bir dakikadaki atış sayısına NABIZ diyoruz. Elle ölçümlerde 10sn. boyunca kalp atışımızı boynumuzdaki şah damarındaki atışlardan ölçüp 6’yla çarptığımızda o anki nabzımızı buluruz. ORTALAMA NABIZ (ON): Kişiden kişiye öncelikle genetik olarak, sonrasında ise yaşam, beslenme şartlarına […] Uzun süre önce, Kemerburgaz Kemerleri’nden Göktürk’e yakın olanının yanından ormana dalıp Karadeniz’e doğru koşmayı kafaya takmış, Ali’yle bir keşif koşusu yapmıştık. Bu kez tek başıma bunu denemeye karar verdim. Aslında cumartesi günü için planım bu değildi, biliyorsunuz genelde bisikletle çıkarım her cumartesi. Fakat geçen hafta Fırat’ın birlikte koşma teklifi sonrası cuma akşamı onu aradım. Cumartesi […] |